通过以形补形来“补肾壮阳”？No！这些才是正确的打开方式
秋冬来临，寒风日盛，正是吃火锅的好时节。Jack和Rose最近也不例外的饱腹了多餐火锅，为了更好的强身，加强战斗力，为爱鼓掌，Jack每次都特意准备了牛鞭、羊鞭、腰子、生蚝、韭菜等传说中具有“补肾壮阳”功效的食材。但是每次“啪啪啪”Rose都没有感觉到Jack功力大增，Jack都快要尴尬得用脚趾抠出三室一厅了。Jack再次求助188金宝搏·(中国)官方网站君，“以形补形”的食疗方法真的有效么？ 今天188金宝搏·(中国)官方网站君和大家聊聊关于食疗“补肾壮阳”的那些事。 “补肾壮阳”食材 生蚝、韭菜、腰子、牛鞭，传言经常吃能增加男性欲望，提升战斗力的4大食疗“偏方”。这4个壮阳“偏方”，你试过几个？ 生蚝、牡蛎富含锌元素，锌元素可以促进精子的生存而被误认为壮阳神药。但目前医学界无明确证据，它对提升男性的性能力有帮助。一个男人的性能力好不好，主要从这3个方面评估：性生活时间、勃起硬度、性欲强弱。 简单点来说，生蚝有助于生精养精，提高免疫力，但无法保障丁丁充血及保持充血状态，所以不能说吃生蚝可以提高性能力。 长期下去反而容易诱发痛风和痛风性肾病，两者相比较，谁轻谁重一目了然。 有的人觉得鞭类壮阳可以“以形补形”，有的人认为鞭类含有雄激素，吃了可以补充男性的雄激素达到壮阳目的，其实这两种观点都是错误的。 不管是牛鞭、驴鞭、狗鞭、羊鞭，作为雄性动物的生殖器官，它们确实有可能含有雄性激素，但是经过高温蒸煮烧烤，雄激素就会被破坏，人体是吸收不到的。就算你生吃，经过消化道后也不一定能保留雄激素。 此外这些生殖器中除了含有雄性激素外，胆固醇含量也不低，多吃会增加血脂和体脂，久而久之男性变胖和出现慢性疾病。 腰子对人体主要的营养成分就是脂肪和蛋白质，之所以有壮阳之说，除了以形补形外，最主要的论点就是腰子内含有锌元素。然而，每100g腰子的锌元素仅有2.74mg，其作用极其微小。 相反腰子属于高嘌呤食物，吃多了反而会造成尿酸升高。 韭菜，其含有的锌、维生素C和硫化物可以养护精子，这一点并没有非议。然而离开剂量谈功效是耍流氓，每100g韭菜中维生素C仅有2mg，锌元素仅有0.25mg。如果想发挥壮阳功效，不吃个上百斤恐怕很难见效了，很显然韭菜壮阳是无稽之谈。 因此，关于“以形补形”目前还没有很科学的依据来证明它。从营养学分析，这类食物含有增加系统器官的营养成分，因此对增强器官的功能或有一定的作用，但我们不能过于神化它的功能。 “补肾壮阳”打开方式 人的生命功能，与个人的衣食住行是密切相关的。因此，在男性健康这一问题上，我们也应该从生活出发。想要改善男性功能，饮食和好的生活习惯都很重要。 饮食方面 在饮食调养方面，传统医学认为食物的性味、颜色的不同，其功效也不一样，即五味和五色。一般认为，味甘、辛的食物有助阳的作用，而黑色入肾脏，因此认为黑色的食物也有补肾助阳，改善男性功能的作用。 因此，日常生活中我们可以通过食用黑芝麻、核桃、杏仁、腰果、海马、龟、鳖、蜂王浆等来起到补肾壮阳的作用。 生活上的调养 主要是针对作息的改善。想要达到和保持健康的男性功能，首先就是要避免熬夜。 其次是适当的体育锻炼。现代科学证明，男性在运动后睾酮的分泌量会明显增加，这对于男性功能的改善是有积极意义的。 回避“壮阳”杀手 1.经常蒸桑拿、泡澡会影响精子质量。 睾丸对温度很敏感，想保持正常运转、产生精子的话，温度需要维持在35℃左右。而桑拿房里充满高温水蒸气。长期以往会使睾丸生精能力下降，精子活力下降，数目减少，甚至造成死精。同理而言，男性最好也要少泡澡，更不要长期开电热毯（温度调很高）睡整晚。 2.不健康的生活方式。 长期吸烟，饮酒。吸烟会导致慢性尼古丁中毒，酒精会影响精子数量、形态及活力。经常吃辛辣的食物、海鲜以及频繁的夜生活等都会加重前列腺的负担。久坐不动也会使前列腺和其他附属性腺受到慢性劳损和充血，影响它们的功能及加重慢性炎症，都会影响男性不育。 188金宝搏·(中国)官方网站君送福利：改善性功能的生活Tips 平时可以有意识地缩耻骨尾骨肌。先收缩3秒，然后放松3秒，以此为1次，重复10次为一组，一天可以做两到三组（20~30次）。坚持下来，对男性功能会改善。 深蹲是一种力量训练，可以很好地锻炼腰部、臀部、大腿的肌肉力量。而坚持做有氧运动，还能够增强心血管活力，提高耐力，让男性在啪啪啪中不会太快感到疲劳。另外，高强度的肌肉锻炼能有效刺激睾酮分泌，也有利于改善男性功能。 人体在睡眠阶段，自发性的性反应和睡眠结构的变化彼此关联，具体表现为非快速眼动期性功能下降，快速眼动期男性会有自发勃起现象。 相反性功能障碍群体的睡眠质量普遍不佳，尤其是因阳痿、甲状腺亢进、糖尿病和睡眠呼吸暂停综合征等疾病影响而失眠的人群，一定要先治疗疾病才能有所改善。 最后说一句，男性也要保持一个好心情，以平和的心态面对压力、焦躁。如果真的碰到问题，可以寻求专业医生的帮助。
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